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LEZIONE 9 Miniature
1    Introduzione e spiegazione


2    Rilassamento iniziale in Siddhasana


3     Riscaldamento iniziale con Surya Namskara


4    Bhujangasana - Il cobra


5    Shalabasana - La cavalletta


6    Dhanurasana - L'arco


7    Paschimottanasana - Piegamento in avanti


8    Ardha Matsyendrasana pił avanzata (torsione di Matsyendra)


9    Pranayama: Samavrtti Pranayama


10  Tecnica di concentrazione: Il Trataka


 11 Rilassamento finale in Shavasana





 

Roberto Boschini - Dhyan Nirman Yoga & Massage Trainer | P.I. 02913420739 | roberto.boschini@alice.it | Cell. 334-33.29.814 | Corso biennale per Insegnanti Yoga. |

Attivitą professionale di cui la Legge 14 gennaio 2013, N° 4  Iscritto al Registro Nazionale SIAF  -   PU1110T-OP