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LEZIONE 6 Miniature
1    Introduzione e spiegazione


2    Rilassamento iniziale in Siddhasana


3    Riscaldamento inziale


4    Trikonasana (posizione del triangolo)


5    Virabhadrasana II (Posizione del Guerrireo II )


6     Virabhadrasana I (Posizione del guerriero I)


7    Utthita Parsvakonasana  (Allunagmento intenso del lato)


8    Parivrtta Utthita Parsvakonasana  (Allunagmento intenso del lato con torsione)


9    Spiegazione per torsione attiva


10   Ardha Matsyendrasana pił avanzata (torsione di Matsyendra)


11  Ardha Swastikasana (Posizione della Svatica fatta a metą)


13  Rislassamento finale on respirazione yogica completa


 


 

Roberto Boschini - Dhyan Nirman Yoga & Massage Trainer | P.I. 02913420739 | roberto.boschini@alice.it | Cell. 334-33.29.814 | Corso biennale per Insegnanti Yoga. |

Attivitą professionale di cui la Legge 14 gennaio 2013, N° 4  Iscritto al Registro Nazionale SIAF  -   PU1110T-OP