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 LEZIONE 2 Miniature
1 Introduzione e spiegazione.


2    Rilassamento inziale in Siddhasana


3    Riscaldamento iniziale


4    Vyagrasana (La tigre)
5    Adho muka svanasana (stiramento del cane a faccia in gił)


6    Aswa Sanchalasana (posizione equestre. Aswini= Cavallo)


7    Eka Pada Pranamasana (Posizone della preghiera su un piede solo)


8    Utanasana (Stiramento intenso in avanti)


9    Ardha Matsyendrasana semplice (torsione di Matsyendra semplice)


10   Supta Udarakashasana (torsione a terra)


11  Rislassamento finale in shavasana


Roberto Boschini - Dhyan Nirman Yoga & Massage Trainer | P.I. 02913420739 | roberto.boschini@alice.it | Cell. 334-33.29.814 | Corso biennale per Insegnanti Yoga. |

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