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LEZIONE 12 Miniature
1    Introduzione e spiegazione


2    Rilassamento iniziale in Siddhasana


3     Riscaldamento iniziale con Surya Namskara


4    Rilassamento dopo Surya Namsakar


5    Trikonasana


6     Virabhadrasana I (Posizione del guerriero I)


7    Utthita Parsvakonasana  (Allunagmento intenso del lato)


8    Parivrtta Utthita Parsvakonasana  (Allunagmento intenso del lato con torsione)


9    Ardha Matsyendrasana pił avanzata (torsione di Matsyendra)


10   Meditazione: Tecnica del Trataka


 



 

Roberto Boschini - Dhyan Nirman Yoga & Massage Trainer | P.I. 02913420739 | roberto.boschini@alice.it | Cell. 334-33.29.814 | Corso biennale per Insegnanti Yoga. |

Attivitą professionale di cui la Legge 14 gennaio 2013, N° 4  Iscritto al Registro Nazionale SIAF  -   PU1110T-OP