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 LEZIONE 1 Miniature
1    Introduzione e spiegazione: Come seguire il corso e quale materiale procurarsi


2    Rilassamento iniziale in Shavasana


3    Riscaldamento iniziale


4    Marjariasana (Il Gatto)


5    Vyagrasana  (La Tigre)


6    Bhujangasana (Il Cobra)
7    Ardha Shalabasana (La cavalletta o Locusta fatta con gamba singola alternata - Ardha = Metą)


8    Balasana (Posizione della foglia ripiegata o del bambino che dorme)


9    Shashankasana (Piegamento in avanti)


10  Marychasana (Da Dandasana , il bastone, la torsione semplice)


11  Spiegazione rilassamento finale


12  Rilassamento finale



 

Roberto Boschini - Dhyan Nirman Yoga & Massage Trainer | P.I. 02913420739 | roberto.boschini@alice.it | Cell. 334-33.29.814 | Corso biennale per Insegnanti Yoga. |

Attivitą professionale di cui la Legge 14 gennaio 2013, N° 4  Iscritto al Registro Nazionale SIAF  -   PU1110T-OP