Lezioni I anno Corso Istrutori Hatha Yoga

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(Clicca sull'icona per ascoltare la voce guida)

Ecco come sarà una pagina personale! Tutti i link sono ovviamente disattivati. (atenzione questo è solo un esempio della pagina dei corsi)

  • Vedrai nella prima tabella tutte le lezioni.
  • Nella seconda tabella i File da scaricare
  • La particolarità del corso è che tu dovari fare i tuoi video della tua pratica, pubblicarli su una nostra pagina privata di YouTube(oppure inviarli tramite wetransfer in modo che il Maestro possa vederti e consigliarti nella pratica!! Sarà come essere in aula ed essere sempre seguito personalmente!

Cliccando sulla voce che interessa  si apre un'altra finestra con il file che interessa (devi avere pazienza che si apra il file, dipende dalla grandezza del file e ci può volere anche più di 30 secondi).Puoi scaricare il File sul tuo computer con il Pulsante destro del mouse e poi "Salva oggetto con nome"(o altra dicitura in base al tuo computer) N.B. In questa pagina di esempio tutti i link sono disattivati!

   Consigli per la lezione
I lezione


Om Shanti.
Benvenuto al I Anno del corso Online per divenatre istruttore Hatha Yoga.

Ti ricordo che per ottenere i diplomi di Sw Dhyan Nirman e quello Nazionale dovari portare a terimine il II anno ed iscriverti poi ad E.M.Y. , ma ti spiegheremo tutto bene alla fine del II anno.

Scarica i files qui a lato. Leggili attentamente. Ascolta l'audio messaggio che ti accompagnerà ad ogni nuova lezione. Scarica i  video in basso dei riscaldamenti 1 e 2  e delle PawMuktasana I e imparale bene. Servono anche a migliorare Siddhasana e a prendere Padmasana! Ascolta sempre l'audio sotto il numero della lezione.
II Lezione




Impara bene l'Ujjai Pranayama, ti servirà tantissimo per la tua pratica e l'insegnamento. Scarica i video in basso dei riscaldamenti 3 e 4 e delle PawMuktasana II e imparale bene.

III lezione



Studia bene i rilassamenti inziziale in Shavasana e Siddhasana! Scarica il  video in basso delle Shakti bandha e imparale bene.
IV lezione



In questa lezione studierai la respirazione Yogica completa. Scarica la voce guida in basso e lasciati guidare. Impara bene come vieni guidata perchè a tua volta dovrai guidare i tuoi allievi in questa pratica.
V lezione



 In questa lezione si inizia a praticare le asana nella corretta sequenza. Leggi bene le istruzioni. Troverai il link in basso che ti fa accedere ai video e tavole di tutte le asana che studieremo. Clicca solo quelle che ti interessano e fanno parte della lezione. 
VI lezione



Studieremo i rilassamenti finali e come si impostano. Scarica quindi i files MP3 con la voce guida, oltre che ai files PDF con scritti i vari passaggi e cerca di studiarli perchè troverai in queste formule ciò che realmente serve senza bisogno di aggiungere altro. Per il Pranayama studierai la tecnica di Viloma pranayama - Respiro frazionato.
VII lezione



Vai avanti con le lezioni pratiche.  Ripassa bene i rilassamenti inziali e finali!

VIII lezione



Continua con le lezioni. Pratica regolarmente.



Ti ricordo di fare i tuoi brevi video e inserirli sulla nostra pagina di YouTube privata, in modo che io possa vederli e fare delle correzioni, proprio come se fossi qui in classe con me!!
Come caricare i propri video sull'Acconut di You Tube "Insegnante Yoga Online": Vedi istruzioni
La Nuova Password è: shantiom2014
REGISTRARE SOLO LE ASANA NUOVE INTRODOTTE VOLTA PER VOLTA NON TUTTA LA LEZIONE INTERA! GRAZIE

NON INSERIRE MUSICHE DI SOTTOFONDO NEI VIDEO, C'E' IL COPYRIGHT E IL VIDEO VERRA' CANCELLATO

SI INVITANO TUTTI GLI ALLIEVI A NON PUBBLICARE I PROPRI VIDEO SU ALTRI CANALI YOUTUBE O ALTRO. IL TUTTO E' PRIVATO


La divulgazione e la riproduzione delle informazioni e dei video è vietata e regolamentata a norma di legge.Tutto il materiale video, tavole, foto ecc è tutelato dal Copyright.

EVENTUALMENTE PUOI INVIARE I TUOI VIDEO TRAMITE WETRANSFER

IX lezione



Andiamo avanti con le lezioni pratiche. Ci saranno nuove asana da imparare. Come sempre cercale nell'elenco dei video e fai in modo di notare ogni piccolo passaggio nello svolgimento dell'asana.
X lezione



Andiamo avanti con le lezioni pratiche. Ci saranno nuove asana da imparare. Come sempre cercale nell'elenco dei video e fai in modo di notare ogni piccolo passaggio nello svolgimento dell'asana.
XI lezione



Si continua con la pratica! Facciamo il punto della situazione dopo 20 settimane di corso! Leggi bene gli appunti! Ho consigliato dei libri che ti possono aiutare nel tuo cammino!
XII lezione



In questa lezione studieremo il Sama vrtti Pranayama .
XIII lezione


In Questa lezione si inizia a studiare Surya Namaskara. Pratica fondamentale nello Yoga che armonizza e riequilibria le energie e lavora a livello del corpo fisico, energetico e spirituale. Scarica il video ma segui la lezione, perchè lo imparerai in vari step, così come lo dovrai insegnanre ai tuoi futuri allievi. Scarica la spiegazione del Saluto al sole MP3 e Surya namaskara Step I che ti guiderà nella pratica! Così lo potrai spiegare ai tuoi allievi.
Scarica anche le tavole in basso dei: 5 Kosha, 5 soffi vitale e 5 consapevolezze.
Per meglio capire di cosa si tratta leggi : "Oggi ho imparato a volare" un estratto del Libro scritto da Sw Dhyan Nirman "Il Maestro di Yoga"
XIV lezione



Si continua con lo studio di Surya Namaskara inserendo un nuovo step nella sequenza completa. Troverai la tavola con le Maha asana! Ora non le conosci tutte, ma questa sequenza di Sw Shivananda permette di ottenere un ottimo equilibrio psicofisico ed energetico profondo. Quando le conoscerai tutte potrebbe essere questo, assieme a Surya Namaskara, un ottimo Sadhana quotidiano completo. Ciò ti fa capire come bastano poche asana, se fatte bene e con la giusta consapevolezza, a portare il sadhaka in uno stato di Yoga.
XV lezione


Si continua e si termina lo studio del saluto al sole Surya Namaskara. Si ricorda che aver suddiviso la pratica in diversi step è stato proprio  fatto nella direzione dell'insegnamento. Ai tuoi futuri allievi sarà bene insegnarlo passo dopo passo per permettere di cogliere il movimento ed ogni singola asana nei minimi dettagli ed anche per rendere il flusso della sequenza elegante ed armoniosa. Guarda smpre molto bene il video e cerca di eseguirlo in questo modo. Scarica anche gli ultimi link attivati sul saluto al sole ed in particolar modo i mantra solari da 3 e 6 cicli che saranno da usare sempre quando pratichi giornalmente il saluto al sole.
Troverai anche il link per il rilassamento dopo Surya namskara. Scaricalo! Studialo bene perchè è molto importante dedicare 5/6 minuti in Shavasana dopo il Saluto al Sole, guidando le consapevolezze , per ripristinare il flusso del Prana in tutto il corpo.
XVI lezione



In questa ultima lezione si va avanti con le pratiche. Ascolta bene il messaggio a lato e decidi tu cosa fare: se andare avanti con il II anno, oppure se interrompere per qualche mese (praticando comunque costantemente e con disciplina) in modo da metabolizzare bene quello che hai studiato in queste 16 lezioni.

Per accedere al secondo anno in alto troverai il link realtivo.


Files da scaricare relativi alle varie lezioni

I Lezione
Riscaldamento 1 (Video WMV)

Riscaldamento 2 (Video WMV)

Elenco Asana I Anno
Termini in sanscrito
Pawanmuktasana I (Video WMV)

II Lezione
Riscaldamento 3
Riscaldamento 4
Ujjai Pranayama (Video WMV)
Tecniche di Pranayama su Youtube (Video WMV)
Pawanmuktasana II (Video WMV)
III Lezione
Rilassamento iniziale in Siddhasana (MP3)
Rilassamento iniziale in Shavasana (MP3)
Shakti Bandha File Video
IV Lezione
La respirazione Yogica completa: Voce Guida (MP3)
Respirazione Yogica Completa di Katia Secundo
V lezione

Clicca qui e vedi tutti i video e le tavole delle Asana

VI Lezione
Rilass. finale in Shavasana Consapevolezza del respiro (MP3)
Rilassamento finale profondo. (MP3)
Rilassamento finale con visualizzazione Rifugio segreto (MP3)
OM Finale (MP3)
VII Lezione
Chin e Jnana Mudra

VIII Lezione
I cinque elementi e la Prakriti

IX Lezione
Discorsi di Osho sul Sannyas

X Lezione
Pensieri sul Samadhi

Om Shanti Mantra
XI Lezione
Yoga e alimentazione
Shanti Path Mantra
XII Lezione
I Maestri dello Yoga in India e in Occidente

Gayatri Mantra
XIII Lezione
I 5 Kosha (File Pdf)
I 5 soffi vitali (File Pdf)
Le 5 consapevolezze (File Pdf)
"Oggi ho imparato a Volare" di Sw Dhyan Nirman

Surya namasakara File Video
Surya Namaskara Spiegazione (MP3)
Surya Namaskara I Step (MP3)

XIV Lezione
Maha Asana
Surya Namaskara II Step (MP3)
XIV Lezione
Surya Namaskara Totale (MP3)
Meditazione dopo Surya Namaskara (MP3)
XVI Lezione
Mantra Solari 3 cicli (MP3)
Mantra Solari 6 cicli (MP3)

Mantra solari cantati da SW Dhyan Nirman



        

   Varie

  Sw Dhyan Nirman e Il centro yoga Il piccolo Amrit allo Yoga Fest di Barletta il 28 e 29 Settembre 2013
   Il Centro Yoga allo Yoga Fest di Matera del 21 e 22 Giugno 2014
   Puglia Wellness Festival 24,25,26 Luglio 2014 a Polignano
   
   
 
 ATTENZIONE:
  • Si ricevono i diplomi finali solo ed unicamente se  è stato inviato il DVD con la lezione di un'ora ad una propria classe per dimostrare ciò che si è appreso durante l'intero corso. In caso contrario non sarà rilasciato alcun diploma.
  • E' necesario, per il conseguimento del diploma, inviare i propri video delle asana imparate (tramite una pagina personale su Youtube o tramite Wetransfer) e saperle eseguire correttamete.

 

 

Roberto Boschini - Dhyan Nirman Yoga & Massage Trainer | P.I. 02913420739 | roberto.boschini@alice.it | Cell. 334-33.29.814 | Corso biennale per Insegnanti Yoga. |

Attività professionale di cui la Legge 14 gennaio 2013, N° 4    Iscritto al Registro Nazionale SIAF  -   PU1110T-OP